更新が一日遅れてしまいました！
言い訳はしません。
ごめんなさいm(_ _)m
では、早速どうぞ♪
こんにちは。
つぶつぶの坂野純子です。
ゆみこの書き下ろし
『つぶつぶを知る！
未来食「つぶつぶ」メルマガ講座』の３回目です。
昨日の「食べること」については、
考えてみたでしょうか。
今日は、次のステップとして、
食の切り換えを「おいしく、楽しく！」進めていくための
重点なポイントをお伝えします。
では、ここから本文です。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
未来食「つぶつぶ」メルマガ講座＜３＞
つぶつぶグランマゆみこ
食生活を変えるときに、陥りやすい罠
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
こんにちは。
つぶつぶグランマゆみこです。
今日は、食生活を変えるときのポイント、陥りやすい罠について
お伝えしようと思います。
手段と目的を間違えている
～～～～～～～～～～～～
食生活を変える目的は、体本来の健康を取りもどして、
より良く、より長く、イキイキとした人生を送ること、
取りもどすことです。
食の実践は手段であって、目的ではありません。
「自分の味覚と本能を呼び覚まして、
～～～～～～～～～～～～～～～～～
自由にのびのびおいしい食卓を楽しめるようになる」
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
これが、目的です。
食べる量の制限や、食べ方の厳格な作法は、
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
本来必要ないものですが、
～～～～～～
味覚が戻るまでは、
それを思い出すための技術やプロセスが必要です。
本能を目覚めさせるための、最低限の知識を学んだり、
感じたりすることは必要です。
そして、味覚と本能が目覚めて、力がつくに従って、
それは必要なくなっていきます。
ところが、ほとんどの人が
「正しい教えを、間違わずに実践する」
ことが自然食だと勘違いし、
それが目的化してしまいます。
そして、
それなのに、知識を妄信して、厳格に実行しようとします。
解ってないのに厳格にする、
ストレスが多い上に効果がないばかりか有害な結果になります。
また、転換の途中で必要な知識やルールを目的と勘違いして、
自分や家族や周囲の人に押しつけて
苦しそうにしている人がほとんどです。
向こう岸に渡るために作った筏（いかだ）の上を、
向こう岸と思いこんで止まってしまったり、
向こう岸に着いたのに、その筏を背負っている、
重くて苦しいのはあたりまえです。
向こう岸に着いたら（目的を達成したら）筏を手放せば、
軽々とイキイキ人生を楽しめる様になります。
実は、食の基本ルールは驚くほどシンプルです。
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
無理のない転換のステップ
【食べる】
ホンモノのおいしさを味わうことで、味覚と本能を呼び覚ます
つぶつぶレストラン「ボナ！つぶつぶ」
http://www.b-tubutubu.com/?
↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓
【知る・思い出す】
自分自身の頭を初期化して
食に関する新しいオペレーションシステムとソフトをインストール
「自分の中から湧き出す本当の知恵」で、頭を満たす
書籍 「未来食～環境汚染時代をおいしく生き抜く～」
書籍 「つぶつぶクッキングSTART BOOK」を活用してください。
http://www.tsubutsubu-shop.jp/
↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓
【作る】
新しいソフトによる料理技を学んで、練習に取り組む
「うまくできたか？」 の、バロメーターは「おいしさ」
たくさんの料理本があります。何から作ってみましょうか。
http://www.tsubutsubu-shop.jp/
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
食べる、知る・思い出す、作る・・・・・
それは、とてもワクワクするプロセスです。
（つづく）
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
ＰＳ .
たくさんの料理本の中で、わたし坂野のイチ押しは、
コレ！
↓
「つぶつぶ雑穀スープ」（学陽書房）http://www.tsubutsubu-shop.jp/
３０分でおいしいスープができあがります。
わたしは、子どもの頃から、「スープを上手に作れる大人」
しかし、、、つぶつぶのスープの、超シンプル簡単、
「なんだ、これでいいのか・・」
私のイメージしていた上手なスープとは、
気がつき、がぁ～～～ん！
今では、ちょっちょいっと、つぶつぶスープを作ります。
ぜひ、つぶつぶスープ作りを、毎日の日課にしてくださいね。
坂野純子
また、明日、続きをお楽しみに！
つぶつぶの坂野純子です。
ゆみこの書き下ろし
『つぶつぶを知る！
未来食「つぶつぶ」メルマガ講座』の３回目です。
昨日の「食べること」については、
考えてみたでしょうか。
今日は、次のステップとして、
食の切り換えを「おいしく、楽しく！」進めていくための
重点なポイントをお伝えします。
では、ここから本文です。
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未来食「つぶつぶ」メルマガ講座＜３＞
つぶつぶグランマゆみこ
食生活を変えるときに、陥りやすい罠
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こんにちは。
つぶつぶグランマゆみこです。
今日は、食生活を変えるときのポイント、陥りやすい罠について
お伝えしようと思います。
手段と目的を間違えている
～～～～～～～～～～～～
食生活を変える目的は、体本来の健康を取りもどして、
より良く、より長く、イキイキとした人生を送ること、
取りもどすことです。
食の実践は手段であって、目的ではありません。
「自分の味覚と本能を呼び覚まして、
～～～～～～～～～～～～～～～～～
自由にのびのびおいしい食卓を楽しめるようになる」
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
これが、目的です。
食べる量の制限や、食べ方の厳格な作法は、
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
本来必要ないものですが、
～～～～～～
味覚が戻るまでは、
それを思い出すための技術やプロセスが必要です。
本能を目覚めさせるための、最低限の知識を学んだり、
感じたりすることは必要です。
そして、味覚と本能が目覚めて、力がつくに従って、
それは必要なくなっていきます。
ところが、ほとんどの人が
「正しい教えを、間違わずに実践する」
ことが自然食だと勘違いし、
それが目的化してしまいます。
そして、
それなのに、知識を妄信して、厳格に実行しようとします。
解ってないのに厳格にする、
ストレスが多い上に効果がないばかりか有害な結果になります。
また、転換の途中で必要な知識やルールを目的と勘違いして、
自分や家族や周囲の人に押しつけて
苦しそうにしている人がほとんどです。
向こう岸に渡るために作った筏（いかだ）の上を、
向こう岸と思いこんで止まってしまったり、
向こう岸に着いたのに、その筏を背負っている、
重くて苦しいのはあたりまえです。
向こう岸に着いたら（目的を達成したら）筏を手放せば、
軽々とイキイキ人生を楽しめる様になります。
実は、食の基本ルールは驚くほどシンプルです。
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
無理のない転換のステップ
【食べる】
ホンモノのおいしさを味わうことで、味覚と本能を呼び覚ます
つぶつぶレストラン「ボナ！つぶつぶ」
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【知る・思い出す】
自分自身の頭を初期化して
食に関する新しいオペレーションシステムとソフトをインストール
「自分の中から湧き出す本当の知恵」で、頭を満たす
書籍 「未来食～環境汚染時代をおいしく生き抜く～」
書籍 「つぶつぶクッキングSTART BOOK」を活用してください。
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【作る】
新しいソフトによる料理技を学んで、練習に取り組む
「うまくできたか？」 の、バロメーターは「おいしさ」
たくさんの料理本があります。何から作ってみましょうか。
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食べる、知る・思い出す、作る・・・・・
それは、とてもワクワクするプロセスです。
（つづく）
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ＰＳ .
たくさんの料理本の中で、わたし坂野のイチ押しは、
コレ！
↓
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３０分でおいしいスープができあがります。
わたしは、子どもの頃から、「スープを上手に作れる大人」
しかし、、、つぶつぶのスープの、超シンプル簡単、
「なんだ、これでいいのか・・」
私のイメージしていた上手なスープとは、
気がつき、がぁ～～～ん！
今では、ちょっちょいっと、つぶつぶスープを作ります。
ぜひ、つぶつぶスープ作りを、毎日の日課にしてくださいね。
坂野純子
また、明日、続きをお楽しみに！
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